Báo động tình trạng trẻ hóa bệnh tiểu đường, đừng quên chăm sóc sức khỏe bản thân
Nếu như trước đây tiểu đường là căn bệnh thường gặp ở những người ngoài 40 tuổi thì nay căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Việc người trẻ mắc bệnh tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc mà còn làm ảnh hưởng đến xã hội. Điều đó đặt ra cho mỗi người phải biết cách chăm sóc, phòng ngừa bệnh ngay từ sớm.
Mục lục bài viết
1. Tình trạng trẻ hóa bệnh tiểu đường do đâu?
Nếu như trước đây tiểu đường thường gặp ở những người cao tuổi thì nay căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Có những người mới chỉ ngoài 20 đã mắc căn bệnh này. Thậm chí có 1 số em nhỏ chỉ mới 12 tuổi đã bị mắc tiểu đường mà chính bản thân và gia đình không hề hay biết.
Tiểu đường là căn bệnh thường có diễn biến âm thầm nhưng rất nguy hiểm. Đây là căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao thứ 3 tại Việt Nam trong những căn bệnh không lây nhiễm, chỉ đứng sau bệnh tim mạch và ung thư.
Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng trẻ hóa bệnh lý tiểu đường là do chứng béo phì cũng như ít vận động của giới trẻ hiện nay.
Một số thống kê chỉ ra hầu như các trường hợp người trẻ mắc đái tháo đường thường có chế độ sinh hoạt, ăn uống thiếu khoa học. Thay vì sinh hoạt điều độ, tăng cường thể thao thì phần lớn các em dành quá nhiều thời gian xem điện thoại, máy tính, sử dụng quá nhiều đồ ăn vặt hay đồ ăn nhanh…
Thói quen lười vận động không chỉ là nguy cơ gây bệnh tiểu đường ở giới trẻ. Mà nó còn có thể gây ra nhiều vấn đề xấu về sức khỏe khác mà người trẻ phải đối mặt.
2. Giải pháp phòng ngừa bệnh lý tiểu đường ở người trẻ
Đối với nhóm bệnh nhân trẻ tuổi khi phát hiện bệnh lý tiểu đường sớm thì không nên quá lo lắng. Thay vào đó bạn hãy xây dựng một lối sống khoa học, lành mạnh, tinh thần tích cực, tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.
Ngoài ra người trẻ khi mới phát hiện bệnh lý tiểu đường cần tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe. Đẩy lùi những dấu hiệu xấu của bệnh lý tiểu đường.
Người trẻ cần hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… để phòng ngừa cũng như không làm tăng nặng các dấu hiệu của bệnh tiểu đường.
Nếu trẻ em không may mắc phải bệnh lý tiểu đường, cha mẹ cần quan tâm tới thực đơn ăn uống hàng ngày của các con. Cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường chất xơ, hạn chế đồ ngọt, nước có ga…… Khuyến khích trẻ hoạt động thể dục, thể thao từ 45-60p/ngày.
Đối với những trẻ đã bị đái tháo đường tuyp 1 thì chế độ ăn cần hạn chế đồ ngọt và mỡ động vật. Với trẻ có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuyp 2 thì lượng tinh bột hằng ngày cần được kiểm soát chặt chẽ hơn. Hãy cho trẻ ăn thành nhiều bữa bởi nếu ăn quá nhiều trong một bữa sẽ làm cho lượng đường huyết tăng cao.
3. Một số thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường
Bên cạnh có 1 lối sống lành mạnh, khoa học thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với mỗi bệnh nhân tiểu đường. Theo đó người bị tiểu đường nên sử dụng một số loại thực phẩm sau:
- Trứng
Thường xuyên ăn trứng sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hạn chế viêm nhiễm, cải thiện độ nhạy insulin và đồng thời tăng lượng cholesterol tốt HDL và giảm lượng cholesterol xấu LDL.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 nếu có chế độ ăn uống với lượng đạm cao, bao gồm cả 2 quả trứng mỗi ngày, đã có nhiều cải thiện về hàm lượng cholesterol cũng như mức đường huyết được ổn định.
- Rau xanh
Các loại rau là xanh là thực phẩm rất tốt cho những người bị tiểu đường. Chúng không chỉ cung cấp vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Mà còn ít calo và tinh bột đường, giúp bạn hạn chế bị tăng đường huyết.
Một số loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn và các loại rau lá xanh khác. Đây đều là những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, kể cả vitamin C có tác dụng làm đường huyết tăng chậm hơn.
- Nghệ
Thành phần Curcumin có trong nghệ, có tác dụng giảm viêm nhiễm, mức đường huyết và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, curcumin cũng có nhiều tác động tốt đối với bệnh thận ở người bị tiểu đường. Đây là một ưu điểm quan trọng biến chứng tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý về thận.
- Đông trùng hạ thảo:
Đông trùng hạ thảo là loại thảo dược bổ dưỡng, rất có lợi cho sức khỏe. Nó phòng ngừa và hỗ trợ rất nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có bệnh lý về tiểu đường.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Đông trùng hạ thảo có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu bằng cách mô phỏng hoạt động của insulin.
Ngoài ra, hoạt chất CPS-1 – một polysaccharide có trong đông trùng hạ thảo có tác dụng kích thích tuyến tụy giải phóng insulin, làm giảm chuyển hóa insulin ở người bệnh tiểu đường.
Đông trùng hạ thảo còn rất tốt đối với người bị bệnh tiểu đường trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các biến chứng của bệnh lý tiểu đường.
Qua nội dung bài viết bạn đọc đã được tìm hiểu về hiện trạng bệnh lý tiểu đường ngày càng trẻ hóa. Điều quan trọng là người trẻ cần xây dựng lối sống lành mạnh, thường xuyên vận động, chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học thì tiểu đường sẽ không còn là nỗi bận tâm của bạn.
CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ BÌNH MINH HỮU CƠ
- Địa chỉ: 52 Nguyễn Văn Dung Phường 6 Quận Gò Vấp – TP. Hồ Chí Minh
- Hotline: 028 2252 8888
- Fanpage: https://www.facebook.com/BinhMinhOrganicc
- Website:
